Influencé par le taoïste, ce yoga est très doux, très lent permettant de soulager et d'apaiser les tensions dans le corps. Les postures sont longues avec des coussins comme support. C'est un yoga qui travaille le relâchement musculaire du corps et aussi du mental. C'est un yoga restauratif. Il permet de ce recentrer, d'éliminer stress et fatigue.

Le yoga Nidra, discipline venant de l'hindouisme, signifie en sanskrit "mi endormi, mi éveillé". Non physique il vous plonge dans un relâchement complet du corps et de l'esprit avec une méditation qui connecte votre corps, votre souffle, votre esprit. Le système nerveux parasympathique s'active, le rythme cardiaque ralentit et la pression sanguine diminue et les hormones du stress chutent.